Schematerapi är en integrativ terapiform anpassad för långvariga problem och integrerar kognitiva, beteendeterapeutiska, gestaltande och imaginativa metoder med terapeutisk allians som bas. Schematerapin är en vidareutveckling av KBT och influeras av anknytningsteori, gestaltterapi och psykodynamisk terapi. Utgångspunkten är antagandet att vi föds med ett antal grundläggande känslomässiga behov som behöver tillgodoses tidigt i våra närmaste relationer för att vi ska utvecklas till sunda mogna individer. Dessa behov är bland annat anknytning, säkerhet/trygghet, kärlek, empati, omvårdnad, vägledning, empatiskt satta gränser, frihet att uttrycka behov. När behoven tillgodoses utvecklar vi inre trygghet, självkänsla, inre styrka och sociala färdigheter. När våra behov inte tillgodoses utvecklar vi istället känslomässiga sår som exempelvis känslan av värdelöshet och skam, övergivenhet, misstillit eller utanförskap. Dessa sår leder oss sedan till att ta till dysfunktionella skyddsstrategier som leder till långsiktigt lidande. Schematerapi är ett sätt att bryta negativa livsmönster och läka känslomässiga sår för att kunna leva ditt liv så som du vill. 

I jämförelse med KBT ligger tyngdpunkten i schematerapin på tidiga uppväxterfarenheter och frustrerade behov och man använder sig i högre utsträckning av upplevelsebaserade övningar. Terapirelationen är central och den trygga bas från vilken förändring sker.

I will never have
This version of me again
Let me slow down
And be with her

Rupi Kaur